Perché utilizzare erbe per migliorare la voce?
Le erbe medicinali sono una soluzione naturale per:
- Lenire le corde vocali irritate o infiammate.
- Ridurre la secchezza delle mucose.
- Alleviare i sintomi di raucedine, tosse o mal di gola.
- Favorire una migliore risonanza e chiarezza della voce, soprattutto per chi parla o canta a lungo.
Le piante officinali agiscono come coadiuvanti nel trattamento di problemi vocali e nella prevenzione del loro insorgere, soprattutto in presenza di fattori di rischio come inquinamento, fumo o eccessivo utilizzo della voce.
Quali sono le migliori erbe per la voce?
Erisimo (Erba dei cantanti)
L’erisimo (Sisymbrium officinale) è la pianta per eccellenza associata al benessere della voce.
- Proprietà: antinfiammatorie, emollienti e lenitive per la gola e le corde vocali.
- Indicazioni: utilizzato per raucedine, abbassamento di voce e irritazione delle corde vocali.
- Modalità d’uso: compresse, tisane o spray.
Malva
La malva (Malva sylvestris) è conosciuta per le sue proprietà emollienti e idratanti.
- Proprietà: lenitiva e protettiva per le mucose.
- Indicazioni: aiuta in caso di secchezza della gola e infiammazioni lievi.
- Modalità d’uso: tisane o pastiglie emollienti.
Altea
L’altea (Althaea officinalis) è una pianta ricca di mucillagini, utili per calmare le irritazioni della gola.
- Proprietà: emollienti, lenitive e protettive delle mucose.
- Indicazioni: perfetta per raucedine e tosse secca.
- Modalità d’uso: infusi o decotti.
Liquirizia
La radice di liquirizia è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e lenitive.
- Proprietà: riduce l’infiammazione e calma le corde vocali irritate.
- Indicazioni: utile in caso di mal di gola, raucedine o tosse.
- Modalità d’uso: masticata fresca o assunta in tisane e caramelle.
Timo
Il timo (Thymus vulgaris) è una pianta aromatica con azione antibatterica e balsamica.
- Proprietà: purificante e disinfettante per le vie respiratorie.
- Indicazioni: ideale per chi soffre di affaticamento vocale o infezioni alle vie aeree superiori.
- Modalità d’uso: tisane, spray o suffumigi.
Come utilizzare queste erbe per la voce?
- Tisane e decotti: preparare una bevanda calda con erbe fresche o essiccate. Perfette per malva, altea, timo e liquirizia.
- Compresse e integratori: disponibili per erbe come erisimo, in pratiche formulazioni concentrate.
- Spray e caramelle: ottime per un’azione diretta e rapida sulle corde vocali.
- Suffumigi: ideali con timo o oli essenziali per liberare le vie respiratorie e ridurre l’affaticamento vocale.
Ci sono precauzioni nell’uso delle erbe per la voce?
Sebbene le erbe siano naturali, è importante seguire alcune indicazioni:
- Dosaggi corretti: evitare un’assunzione eccessiva che potrebbe causare effetti collaterali, come ipertensione con la liquirizia.
- Allergie: verificare eventuali sensibilità a specifiche piante.
- Consultare un medico: se si assumono farmaci o si è in gravidanza, per evitare interazioni indesiderate.
Quando rivolgersi a uno specialista?
Nonostante i benefici delle erbe, è importante rivolgersi a un medico o logopedista se:
- La raucedine persiste per più di due settimane.
- Si notano cambiamenti significativi nella voce senza una causa apparente.
- La voce si abbassa frequentemente o completamente.
- Si avverte dolore o fastidio durante la fonazione.