Depressione, ansia, sonno irregolare, disturbi generalmente diffusi in questo periodo dell’anno, sono oggi acuiti anche dall’ emergenza sanitaria che stiamo vivendo.

Migliorare la funzionalità del cervello e del sistema nervoso è uno dei modi più efficaci per affrontare depressione e disturbi dell’umore e questo è possibile per tutti, giovani, adulti ed anche per le persone anziane.

Strategie e ruolo dell’integrazione nutrizionale per combattere il rischio depressione

Le dimensioni della corteccia (parte del cervello con funzioni più elevate), l’afflusso di sangue al cervello, le dimensioni dei neuroni, il numero dei legami neurali e le dimensioni delle sinapsi aumentano in funzione della stimolazione ambientale. Insomma, più usiamo il cervello e più miglioriamo la sua funzionalità, a meno che non lo danneggino stress e tossine.

E’ ugualmente importante elaborare strategie nutrizionali preventive ed integrazioni mirate.

Il cervello è infatti uno degli organi ad attività metabolica più elevata, che consuma la maggior parte dei nutrienti e dell’energia all’interno dell’organismo e richiede siano sempre disponibili livelli ottimali di elementi strutturali, ma anche di vitamine e minerali.

Vari studi epidemiologici hanno messo in evidenza come alcune vitamine, minerali e micronutrienti assunti con gli alimenti o come supplementi dietetici hanno un ruolo protettivo sul metabolismo cerebrale ed un intervento nutrizionale precoce potrebbe contrastare stati depressivi, migliorare in generale le funzioni cognitive nel giovane e nell’adulto e combattere l’insorgenza di fenomeni degenerativi.

L’effetto combinato di SAMe, Inositolo e Magnesio nel supporto dell’umore e delle funzioni cognitive

La SAMe, S-adenosil-metionina, presente naturalmente nell’organismo, è una molecola cruciale in numerose reazioni metaboliche. Regola in particolare la sintesi dei neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina che giocano un ruolo importante nell’equilibrio dell’umore, memoria, attenzione ed apprendimento. Per questo la sua integrazione è molto indicata nel trattamento della depressione ed ansia e per ottimizzare le performances cognitive.

L’Inositolo, precursore dei fosfolipidi, è anch’esso necessario per il corretto funzionamento di alcuni neurotrasmettitori ed è molto utile per contrastare ansia e depressione e per sostenere il metabolismo cerebrale.

Il Magnesio svolge un’importante azione stimolante sul sistema nervoso, favorendo la trasmissione degli impulsi. Stimola la produzione di serotonina e ha una funzione calmante e rilassante.